мотивация

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь. Мозг. Воображение. Мотивация. Самомотивация. Саморазвитие.
Некоторые факты о мозге, при помощи которых можно изменить свою жизнь — во многих случаях достаточно изменить отношение. 1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела. Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы. Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас. 2. Вы видите то, о чем думаете больше всего О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор. Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения. Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов. 3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1). Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными. 4. Периодически отключаться — это жизненно важно Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее. Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент. И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова. 5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью. Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность. У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове. Фото - johnhain Источник

Отличная короткометражка о человечности и доброте

короткометражка о человечности и доброте. Give In To Giving. Видео мотиватор. Мотивация. Видео о доброте
Замечательную короткую анимацию "Give In To Giving" выпустили к всемирному дню доброты. Человек проживает жизнь, не обращая внимания на потребности других. Но воля случая приводит к переоценки ценностей и запускает новую стратегию поведения. “Давай, чтобы получать!” - призывают создатели фильма. Замечательная короткометражка о том, как важно не “потерять” себя в жизни

Замечательная короткометражка о том, как важно не “потерять” себя в жизни

Короткометражный мультфильм «Alike», дети, воспитание, позитив
Короткометражный мультфильм «Alike» от двух испанских аниматоров Daniel Martínez Lara и Rafa Cano Méndez. Это история отношений отца и его сына, которые живут в обществе, где порядок и трудовая этика буквально заглушают цвет и творчество его жителей. Важно заниматься тем, что нравиться, а не тем, что якобы “надо”, обслуживая чужие цели, а не свои. Для создания анимации потребовалось 5 лет. Мультфильм собрал более 60 наград по всему миру. Приятного просмотра!         Стих, который тронет каждого - «Не обижайтесь на детей...» читайте здесь

Мы нужны нашим детям!

Дети. Ребенок. Воспитание. Развитие ребенка
Неописуемое счастье зарождается в наших сердцах, когда мы ждем ребенка, и затем взрыв эмоций и радости, когда впервые прикасаемся к нашим крохам...к ангелочкам, которых ждали бесконечно долгих 9 месяцев!!!! Но со временем ситуация начинает менятся: появляются хлопоты, заботы, срочности...а времени в сутках все так же 24 часа....Правильно ли мы его используем, об этом поговорим в следующих статьях. Сейчас о другом. Как быстро растут наши малыши! Вот только держали на руках маленький комочек, шмыгающий крошечным носиком, а уже хитрюший котенок ползая, наровит все открыть, из всего открываемого все достать, из всего доставаемого все погрысть....а вот уже первые шаги...первые слова...первый класс...первый секрет...первое "мама, отстань" либо на обнимашки и поцелуй - "не надо меня слюнявить"... Мы забываем, что пока наши детки еще маленькие, мы можем с ними вдоволь играть, носить их на руках, обнимать, целовать в пятачки, щечки... Затем они подрастут и будет новый этап, в котором будут другие прелести, но этот период уже пройдет. В нашем сегодняшнем мире все изменилось, в сравнении с "миром" наших бабушек и мам... Мы ведь "всезнающие" родители, благодаря возможностям интернета, и охотно передаем все нашим детям. Вместо - кушай кроха под потешку или играем в паровозик, который везет кашку, или самолетик на борту везет супик... зачастую раздается: "Кушай, Сонечка, кашку, в ней много полезных микроэлементов, свежих фруктов. Вырастишь, будешь стройная и красивая". Разве это детям интересно? Разве важно им наличие каких-то непонятных, но очень полезных элементов? Давайте будем помнить себя в детстве! Нам важна была польза еды или то, как нам ее предлагали кушать? Я в детстве не любила кушать молочные продукты, в частности творог. Мама кормила меня им, рассказывая о том, что, когда я подкреплюсь творожком, приготовится очень вкусная плитка молочного шоколада с волшебным вкусом, который я ранее никогда не пробовала. И, о ЧУДО - срабатывало! Я уплетала творог, забыв о том, что его не люблю, и думая лишь о волшебном шоколаде. Мы почему-то все чаще "отходим" от веками устоявшихся практик: игривости, потешек, колыбельных, сказок.... в пользу всевозможных заученных прописных истин, цитат из Википедии...лекций о пользе и вреде. Нет, в некотором роде, и это хорошо. Но хорошо, когда в меру! В меру игровой активности с детьми, нежности, сказачности и аргументации, научности! Важен тот мир, который создан у ребенка и родителя, который неповторим, который открыт только им двоим, где легко, тепло, восхитительно и весело!  Мы нужны нашим детям! Наша любовь, наша поддержка, наша уверенность, наше внимание... Любви и взаимопонимания вашим семьям! Важные рекомендации родителям от психолога Светланы Ройз читайте здесь
Подписка на RSS - мотивация