Колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса. Психология. Саморазвитие. Колесо баланса. Психологические техники

Колесо баланса позволяет оценить баланс вашей жизни во всех сферах: семья, личная жизнь, окружение, цели, досуг, развитие и пр.

Эту технику часто используют специалисты на различных тренингах по саморазвитию.

Что вам даст эта методика:

  • - поможет оценить баланс в вашей жизни;
  • - определить степень удовлетворенности от жизни;
  • - упорядочить ваши желания и цели;
  • - наметить зону ближайшего развития.

Как выполняется техника “колесо жизненного баланса”. Это своеобразный круг на белом листке бумаги, который разрезан на восемь частей. Каждая из частей определяет одну из сфер вашей жизни (что писать решаете вы сами). Например: 1.Семья; 2.Окружение; 3.Деньги; 4.Здоровье; 5.Отдых; 6.Личностный рост и развитие; 7.Работа; 8.Спорт.

Данные потребности должны соответствовать вашим текущим. После этого оцените каждый из 8 сегментов по 10-ти бальной шкале,от 0-10. Оценка, которую вы указали, соответствует уровню удовлетворенности данной областью жизни сейчас.

Оценки ставьте не задумываясь, без анализа, так вы получите максимально реалистичный результат. 

После того, как вы заполнили колесо баланса, вы сможете наглядно увидеть, над чем необходимо “работать” сейчас и какой сфере уделить больше внимания. 

После проведения работы над выравниванием жизненных сегментов, оцените повторно ваше колесо жизненного баланса, чтобы увидеть над чем работать дальше. Мы меняемся, развиваемся, меняются наши интересы, переоцениваются ценности, поэтому колесо баланса и его сферы тоже будут меняться. Время от времени проводите эту технику, чтобы соблюдать баланс в своей жизни. 

Колесо жизненного баланса разъясняет все скрытые недовольства в жизни человека. Если вы пытаетесь достичь цели в той области, которая получила самую большую оценку, то область с низкой оценкой будет “мешать” продвижению целей. Вот почему так важно жить в гармонии со своими потребностями и желаниями. Казалось бы, где связь с успешностью в работе и посещению театра по выходным? Но она есть. Театр вас может наполнять энергией, снимать стресс, как следствие вы более сосредоточены на своих целях, внимательно относитесь к деталям и более стрессоустойчивы. Спорт и здоровье поддерживают вашу работоспособность, жизненные силы дают уверенность и укрепляют внутренний стержень. Теперь понятнее, где связь и зачем вам техника “Колесо жизненного баланса”? 

Будьте счастливы и живите в гармонии с собой!

Фото на превью - shafiurr136

Ваша оценка: Нет
5
Средняя: 5 (1 оценка)