Продукты питания, которые негативно влияют на настроение вашего ребенка

Детское питание. Продукты питания, которые негативно влияют на настроение вашего ребенка

Пища должна служить источником энергии для ребенка, насыщать его питательными веществами, витаминами и минералами. Но также еда может вызывать слабость, апатию, раздражительность и гиперактивность.
Родители со стажем и родители, которые имеют более одного ребенка, могли сами заметить закономерность между съеденным и реакцией малыша. Так многим уже известно, что сладкое вызывает прилив энергии и гиперактивность в поведении ребенка, поэтому его нежелательно давать ребенку перед сном.

Какие еще продукты негативно сказываются на настроение ребенка?

  • Сахар. Кроме того, что чрезмерное употребление сахара в рационе ребенка, ведет к снижению иммунитета и резким скачкам уровня сахара в крови, он так же влияет на гиперактивность ребенка, повышает вероятность и силу капризов, влияет на задержку в когнитивном развитии, вызывает перепады настроения и провоцирует проблемы со сном.
  •  
  • Искусственные красители. В настоящее время искусственные красители в продуктах питания встречаются все реже. Более того, во многих странах они запрещены из-за вредного воздействия на организм человека. Искусственные красители способны вызывать головные боли, синдром дефицита внимания и гиперактивности, а также повышают уровень тревожности ребенка.
  •  
  • Пищевые аллергены. К пищевым аллергенам можно отнести очень много продуктов. Они имеют индивидуальный характер, но самые распространенные аллергены: молочные продукты, орехи, мед, яйца, арахис и морепродукты. Нужно, как можно раньше, выявить у ребенка причину аллергической реакции и исключить пищевой аллерген из рациона питания. Пищевые аллергии влияют не только на окрас кожных покровов либо слизистую ребенка, но и на плохое самочувствие, перепады настроения, уровень тревожности и раздражительности, синдром дефицита внимания. Также аллергические реакции негативно сказываются на иммунитете ребенка, из-за чего возможны частые простуды, у младенцев еще и кишечные колики. Установить причины аллергии поможет врач аллерголог.
  •  
  • Консерванты. Некоторые из видов консервантов способны также влиять на поведение и самочувствие ребенка. Это нитриты, нитраты и бензоат натрия. Известный многим усилитель вкуса - глутамат натрия - тоже может вызывать переды настроения, головные боли и гиперактивность у детей.

Если поведение вашего ребенка характеризуется частыми перепадами настроения, повышенным уровнем тревожности, раздражительностью, гиперактивностью и дефицитом внимания, при этом это не связано с изменениями в режиме ребенка (сменой места жительства, путешествием, адаптацией к детскому саду, школе и т.д), то стоит завести дневник питания и понаблюдать за питанием ребенка и его реакцией на продукты. Это позволит вам откорректировать рацион питания ребенка и наладить его психоэмоциональное состояние и здоровье.

Индивидуальная детская реакция на определенный продукт питания - это еще не “приговор”, дети с возрастом перерастают аллергии и другую индивидуальную непереносимость. Часто встречается, что ребенок, который не мог есть молочные продукты, спустя пару месяцев или несколько лет, начинает есть молокопродукты без каких-либо реакций со стороны организма, это же касается и других продуктов питания.

И еще, важно не только качество пищи, которую есть ребенок, но и ее количество. Переизбыток может также нести негативное воздействие.

“Здоровое” печенье к чаю для детей (6 видов) - смотрите здесь

10 примеров "ДРУГИХ" слов при общении с ребенком - ищите здесь

Ваша оценка: Нет
5
Средняя: 5 (3 оценок)