Техника исполнения желаний (арт-терапия)

Техника исполнения желаний. Арт-терапия. Психология. Быть счастливым.

Делайте то, что делает вас счастливыми. Ошо

Берите на себя ответственность за вашу жизнь и меняйте ее к лучшему.

Есть психологическая техника, которая поможет вам в этом.

Психологическая техника исполнения желаний «ТЕКУЩЕЕ И ЖЕЛАЕМОЕ»

Вам понадобятся:  3 листа формата А4, карандаши или краски, клей и ножницы. ⠀

  • 1. На первом листе бумаги нарисуйте ваше текущее состояние: состояние души, вашей жизни, как себя ощущаете. Рисуйте спонтанно, исходя из своих ощущений, не думая о результате. ⠀
  •  
  • 2. На втором листе нарисуйте идеальное, желаемое состояние. Как бы вам хотелось себя чувствовать, как жить, что ощущать. Это может быть как душевное состояние, так и материальные ценности. Рисуйте так же спонтанно, как и первый, без анализа и выводов.⠀
  •  
  • 3. Разложите два готовых рисунка перед собой и возьмите третий чистый лист. Ваша задача — создать единую композицию из них: положение листов может быть любым. Третий лист будет переходом от одного рисунка к другому.  Склейте листы бумаги между собой и дорисуйте то, что хочется. Картина должна быть с целостным сюжетом. Раскрашивайте, трансформируйте рисунки, размышляя о том, каким будет переход из первого состояния во второе. Ваша задача — создать единую композицию из двух работ и чистого листа. А теперь посмотрите внимательно на картину. Какие мысли вызывает первая часть картины? Какие чувства? Затем переместитесь во второе состояние (другую часть картины). Что вы чувствуете? Как себя ощущаете? Посмотрите на цельную картину, затрагивая все ее части? Какие чувства и мысли по этому поводу у вас возникают? Найдите на рисунке ответы на вопросы: какие конкретные шаги в реальной жизни вам необходимо предпринять для перехода в желаемое? Что вам в этом сможет помочь? Какое решение здесь изображено?

Проанализировав свой внутренний мир, осознав свои желания и оценив свои возможности, ставьте цели и достигайте их. Ваша жизнь в ваших руках!

Фото - ractapopulous

Как научиться рисовать самому и научить ребенка

Ваша оценка: Нет
5
Средняя: 5 (2 оценок)